Ich biete derzeit vier verschiedene Kurse an, hier ist bestimmt auch das Richtige für dich dabei.
HIIT-Training in der Sporthalle Mitterfelden/Ainring
Schnell, effektiv und für alle! 1 Stunde volle Power!
Beim Hochintensiven-Intervall-Training – kurz gesagt HIIT – verbrennen wir in kurzer Zeit jede Menge Kalorien. Die Übungen bringen deinen Körper an seine Grenzen, wo er viel Sauerstoff verbraucht. So wird der Stoffwechsel kräftig angeregt.
HIIT steigert deine Ausdauer und hilft dir, Muskeln aufzubauen. Mehr als dich und deine Matte brauchst du für dieses Training nicht!
HIIT-Zirkel im Core Camp Freilassing
HIIT aber mit Equipment. Steigere das HIIT-Training aufs nächste Level, indem du Geräte und Gewichte integrierst. Bei meinem HIIT-Zirkel gehen wir jede Runde durch verschiedene Stationen und powern uns an den Geräten so richtig aus. Eine Runde auf dem Rudergerät, in der nächsten Runde werden z. B. Kettlebells (Gewichte) gestemmt – hier wird richtig Muskulatur aufgebaut und Fett verbrannt. Zwischendurch bauen wir knackige HIIT-Runden ein. Probier es aus, auch hier ist der Einstieg jederzeit möglich.
Boot Camp im Core Camp Freilassing
Das Boot Camp ist ähnlich aufgebaut wie der HIIT-Zirkel, jedoch liegt der Fokus hier mehr auf intensiven und ruhigen Übungen mit Gewichten und Geräten. Dein Ziel ist also Muskulatur aufbauen und den Körper straffen? Dann ist das Boot Camp der richtige Kurs für dich.
LadyFit im Core Camp Freilassing
Ein ganz neuer Kurs für frisch gebackene Mamas oder jede Frau, die ihren Körper mit intensiven Übungen straffen möchte. Hier geht der Puls zwar nicht so in die Höhe wie beim HIIT, aber die Übungen bringen unseren Körper ebenfalls an seine Grenzen. Der Kurs zielt auf langsame aber statische Übungen ohne viele Sprünge ab. Hier kommt auch der Beckenboden nicht zu kurz. Durch die Integration von Pilates-Übungen wird die Tiefenmuskulatur richtig beansprucht. (Bitte achte darauf, nach der Geburt erst den Rückbildungskurs abzuschließen, bevor du meinen LadyFit Kurs besuchst.)