Neben Sport spielt die Ernährung eine fast noch wichtigere Rolle, wenn es darum geht, Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen.
Du fragst dich, wie du überhaupt anfangen sollst, wenn du deine Ernährung umstellen willst? Ich helfe dir dabei. Schreibe mir gerne eine Nachricht per E-Mail oder Whatsapp (+49 160 97321858) und wir beginnen deine Reise zu einem fitteren und gesünderen Ich.
Wie sieht eine gesunde Ernährung aus?
Wichtig ist, dass wir zunächst eine Bestandsaufnahme machen und deine empfohlenen Werte an Nährstoffen ermitteln. Mit ein paar persönlichen Angaben errechne ich dir deine Zielkalorien, tägliche Eiweiß-, Kohlenhydrat und Fettzufuhr und gebe dir Rezepttipps für eine einfache und langfristige Ernährungsumstellung.
Niemand muss hungern oder auf spezielle, teure Lebensmittel zurückgreifen, um seine Ziele zu erreichen. Unsere natürlichen und alltäglichen Lebensmittel sind der Schlüssel zu einer optimalen und uns angepassten Ernährung. Keine Shakes, Pillen oder Pulver nötig! Keine Sorge, du wirst mehr essen dürfen, als du denkst.